Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Juni 2014
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119,8 kg
Bisher verloren: 5,2 kg.
Still to go: 15,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1536 kcal
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Fett: 59,40g | Eiw: 104,51g | Kohlh: 150,12g.
Frühstück: Kaffee mit Milch. Mittagessen: Butter, Fettarme Milch, Gurke (mit Schale), Cocktailtomaten, REWE Korn-Quark Stange, Rührei. Abendessen: TiP H-Vollmilch 3,5%, Rindersteak (Nur mager gegessen), Gekochte Aubergine. Snacks/Sonstiges: Radieschen, Äpfel, Tomaten, Latte Macchiato, Banane, Nektarinen, Ja! Würfelzucker, Westcliff Pfefferminztee, Mineralwasser. mehr...
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3516 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,0 kg pro Woche
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Decharisma's Gewichtsverlauf
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