Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Januar 2022
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82 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1487 kcal
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Fett: 40,89g | Eiw: 62,37g | Kohlh: 216,94g.
Frühstück: Sojamilch, Ja Natürlich Creme Joghurt, Hofer Haferflocken, Tee ungesüßt, Walnüsse, Äpfel. Mittagessen: Gourmet Mexikanischer Fisolen-Bohneneintopf mit Maisreis. Abendessen: Schärdinger Bifidus Joghurt, Sojamilch, Banane, Topfenknödel, Iglo Gnocchi in Schinken-Käsesauce mit Broccoli, Tomaten, Alnatura Hirse, Ei, Semmelbrösel, Frühlingszwiebeln, Gurke (mit Schale). mehr...
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2659 kcal
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Bewegung:
Kochen - 20 Minuten, Auto Fahren - 35 Minuten, Ruhen - 1 Stunde und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 14 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,1 kg pro Woche
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