Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Januar 2022
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82,4 kg
Bisher verloren: 2,1 kg.
Still to go: 10,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1212 kcal
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Fett: 32,79g | Eiw: 45,25g | Kohlh: 190,50g.
Frühstück: Ja Natürlich Creme Joghurt, Hofer Haferflocken, Sojamilch, Tee ungesüßt, Walnüsse, Äpfel. Mittagessen: Zucker, Sojamilch, Haas Puddingpulver Schokolade, Zwetschgen. Abendessen: Asia Naan Brot, Simply Good Mango Chicken. mehr...
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2668 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 4 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde und 55 Minuten, Ruhen - 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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