Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Januar 2022
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82,5 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 10,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1121 kcal
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Fett: 23,74g | Eiw: 49,43g | Kohlh: 173,95g.
Frühstück: Äpfel, Arla Skyr Natur 0.2Fett, Walnüsse, Tee ungesüßt, Sojamilch, Hofer Haferflocken. Mittagessen: Manner Nuss-Würfel, Pomito Passierte Tomaten, Ei, Weißes Mehl. Abendessen: Haas Puddingpulver Schokolade, Sojamilch, Weißes Mehl, Butter, Iglo Junge Erbsen, Iglo Kochsalat Gehackt, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht). mehr...
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2853 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 10 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde, Sitzen - 4 Stunden, Auto Fahren - 10 Minuten, Schlafen - 12 Stunden und 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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