Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Januar 2022
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83,1 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 11,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1413 kcal
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Fett: 51,88g | Eiw: 62,75g | Kohlh: 166,76g.
Frühstück: Arla Skyr Natur 0.2Fett, Alnatura Hirse, Hofer Haferflocken, Walnüsse, Äpfel, Tee ungesüßt, Sojamilch. Mittagessen: Gourmet Veggie Protein Burger mit Kräuterpüree und Gemüse. Abendessen: Heindl Rohkost Früchte, SPAR Bio-Tomaten-Passata, Champignons, Arla Skyr Natur 0.2Fett, Nudeln. mehr...
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2836 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 10 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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