Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Januar 2022
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82,7 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 10,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1383 kcal
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Fett: 20,99g | Eiw: 89,26g | Kohlh: 210,16g.
Frühstück: Sojamilch, Ananas, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Schärdinger Mager Topfen, Sonnenblumenbrot. Abendessen: Zucker, Sojamilch, Haas Puddingpulver Schokolade, Weißer Reis (Langkorn), Champignons, Melanzani, SPAR Bio-Tomaten-Passata, Hähnchenbrustfilet. mehr...
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2740 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 4 Stunden, Kochen - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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