Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Januar 2022
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83,9 kg
Bisher verloren: 0,6 kg.
Still to go: 11,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1844 kcal
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Fett: 55,16g | Eiw: 83,85g | Kohlh: 251,95g.
Frühstück: Ja Natürlich Creme Joghurt, Sojamilch, Tee ungesüßt, Walnüsse, Hofer Haferflocken, Äpfel. Mittagessen: Manner Nuss-Würfel, Rote Zwiebeln, Rapsöl, S-Budget Rote Kidney Bohnen, Mais, S-Budget Passierte Tomaten . Abendessen: Heindl Rohkost Früchte, Weißer Reis (Langkorn), Champignons, Asia Rote Curry Paste, Billa Dampfgegarte Kichererbsen , Blumenkohl, Hähnchenbrustfilet, Kokosmilch. mehr...
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2277 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 45 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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