michael.wutzl's Notizen, 13 Jan 22

Gestern habe ich zum ersten mal seit langer Zeit wieder die 1700 kcal eingehalten, und siehe da, das Gewicht geht wieder runter ;-)
Jetzt mache ich weiter so, bis ich auf meinem Zielgewicht bin.

81,6 kg Bisher verloren: 6,4 kg.    Still to go: 14,6 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1702 kcal

Fett: 51,28g | Eiw: 92,53g | Kohlh: 207,44g.   Frühstück: Gurke (Geschält), Cocktailtomaten, Clever Emmentaler, Clever Toastschinken, Ölz Dinkel Soft Sandwich, Nöm L-Free Halbfett Milch, Nespresso Kaffee Kapsel, Mineralwasser. Mittagessen: Mineralwasser, Nöm L-Free Halbfett Milch, Nespresso Kaffee Kapsel, Cocktailtomaten, Gurke (Geschält), Clever Toastschinken, Clever Emmentaler, Ölz Dinkel Soft Sandwich. Abendessen: Clever Emmentaler, Ölz Dinkel Soft Sandwich, Clever Toastschinken, Golden Delicious Äpfel, Clever Toastschinken, Gurke (Geschält), Cocktailtomaten, Ölz Dinkel Soft Sandwich, Clever Emmentaler. Snacks/Sonstiges: Gurke (Geschält), Clever Toastschinken, Clever Emmentaler, Ölz Dinkel Soft Sandwich, Nöm L-Free Halbfett Milch, Nespresso Kaffee Kapsel, Mineralwasser. mehr...