Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Januar 2022
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84,1 kg
Bisher verloren: 0,4 kg.
Still to go: 12,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1574 kcal
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Fett: 45,65g | Eiw: 79,78g | Kohlh: 213,59g.
Frühstück: Sojamilch, Tee ungesüßt, Äpfel, Ja Natürlich Creme Joghurt, Walnüsse, Hofer Haferflocken. Mittagessen: Manner Nuss-Würfel, SPAR Bio-Tomaten-Passata, Nudeln, Vier Diamanten Thunfisch in Olivenöl, Olivenöl, Blumenkohl, Ei, Iglo Junge Erbsen, Karotten, Knorr Klare Suppe. Abendessen: Ja Natürlich Bio Skyr Natur, Marillen, Sojamilch, Ei, Pomito Passierte Tomaten, Butter, Weißes Mehl. mehr...
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2755 kcal
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Bewegung:
Aerobic - 50 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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