Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Januar 2022
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77,6 kg
Bisher verloren: 24,9 kg.
Still to go: 8,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1923 kcal
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Fett: 54,31g | Eiw: 194,55g | Kohlh: 159,54g.
Frühstück: Red Bull Red Bull, Red Bull Red Bull Sugarfree, Lidl Protein Bar Brownie-Schoko-Crisp, EVO Sportsfuel Whey Protein Matrix (Vanille-Eis). Mittagessen: Combino Spiralnudeln, Knorr Rahmschnitzel, Iglo Gemüse a la Creme Rahm-Farmers, Hühnerfleisch (Gebraten, Geröstet, Gekocht). Abendessen: Himbeeren, EVO Sportsfuel Whey Protein Matrix (Vanille-Eis), Clever Joghurt 0,1% Natur, Clever Magertopfen, Zimt. Snacks/Sonstiges: Kelly's Protein Chips Sweet BBQ, Milka Hauchzarte Herzen, Kinder Milchschnitte, Ehrmann High Protein Chocolate & Topping. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Christoph__22's Gewichtsverlauf
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