Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Januar 2022
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84,2 kg
Bisher verloren: 0,3 kg.
Still to go: 12,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1504 kcal
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Fett: 35,38g | Eiw: 87,78g | Kohlh: 205,80g.
Frühstück: Chia-Samen, Hofer Haferflocken, Ja Natürlich Creme Joghurt, Walnüsse, Äpfel, Tee ungesüßt, Sojamilch. Mittagessen: Weißer Reis (Langkorn), Alnatura Rote Linsen, Billa Dampfgegarte Kichererbsen , Mais, SPAR Bio-Tomaten-Passata, Hähnchenbrustfilet. Abendessen: Zwetschgen, Zucker, Sojamilch, Weißes Mehl, Ei, Iglo Junge Erbsen, Karotten, Knorr Klare Suppe. Snacks/Sonstiges: Milka Pralines. mehr...
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2418 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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