Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Januar 2022
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83,7 kg
Bisher verloren: 0,8 kg.
Still to go: 11,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1779 kcal
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Fett: 53,66g | Eiw: 110,54g | Kohlh: 206,19g.
Frühstück: Sojamilch, Tee ungesüßt, Äpfel, Walnüsse, Ja Natürlich Creme Joghurt , Hofer Haferflocken. Mittagessen: Gourmet Bio Tortellini mit Spinat Käsesauce. Abendessen: Rote Zwiebeln, Rapsöl, Rispentomaten, Alnatura Rote Linsen, Weißer Reis (Langkorn), Hähnchenbrustfilet. Snacks/Sonstiges: Haas Puddingpulver mit Kokosgeschmack, Wiener Zucker Staubzucker, Joya Sojamilch Natur. mehr...
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2856 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 10 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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