Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Januar 2022
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85,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 13,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1515 kcal
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Fett: 38,94g | Eiw: 119,17g | Kohlh: 162,20g.
Frühstück: Schwarztee, Vollmilch. Mittagessen: Alnatura Passata, S-Budget Gemüsemais, S-Budget Rote Kidney Bohnen, Tann Mageres Faschiertes. Abendessen: Orangen, SPAR Mager Topfen, Weißes Mehl, Ei, Schärdinger Vollmilch 3,5% Fett. mehr...
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2505 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 9 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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