Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 März 2014
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80,9 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 12,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2156 kcal
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Fett: 53,17g | Eiw: 73,24g | Kohlh: 291,72g.
Frühstück: Fettarme Milch, Knusperone Wellnes Flakes. Mittagessen: SPAR Vital Heidelbeerjogurt Heumilch, Ströck Sport-Aktiv-Weckerl, Karotten. Abendessen: Felix Sugo Vorarlberger Frischkäse, Barilla Tagliatelle, Tortilla Mais-Chips. Snacks/Sonstiges: Beauty Slim Eiweiß Shake + L-Carnithin Erdbeere, Weißwein, Sekt, Käsesahnetorte, Rama Cremefine 15%. mehr...
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2384 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 10 Minuten, Dehnen (Yoga) - 10 Minuten, Auto Fahren - 40 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,7 kg pro Woche
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