Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 September 2021
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74,8 kg
Bisher verloren: 0,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 30 September 2021:
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2995 kcal
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Fett: 74,92g | Eiw: 169,69g | Kohlh: 398,48g.
Frühstück: Doppelherz Omega-3, Schwarzwaldmilch Bio Frische Vollmilch 3,8%, Kaffee. Mittagessen: Lidl Forellenfilets Geräuchert, Zucchini, Ei, Salakis Feta Light, Extra Natives Olivenöl, Kirschtomaten, Bio Mandel Drink Ungesüsst, Schwarzwaldmilch Bio Frische Vollmilch 3,8%, Blaubeeren, Landliebe Rahm Joghurt Mild 10% Fett, Lindt Edelbitter Mild 85%. Abendessen: Pizza-Tomaten Stückig, Kaufland Putenbrustfilet, Ja! Tomatenmark, Kaufland Thai Duftreis, Extra Natives Olivenöl, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Leucin, Whey Protein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextropur Plus, Ultrapure Creatine Monohydrate, Myprotein Leucin, Whey Protein, Dextropur Plus. Snacks/Sonstiges: Das Gesunde Plus Magnesium-Kalium Sticks Direkt, Doppelherz Omega-3, Myprotein BCAA mit Geschmack, ESN Beta Alanin. mehr...
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2854 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 12 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 25 Minuten, Stehen - 10 Minuten, Lesen - 1 Stunde, Sitzen - 48 Minuten, Arbeit - 1 Stunde und 41 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 4 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Hausarbeit - 40 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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m6646734-37's Gewichtsverlauf
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