Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 März 2014
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78,7 kg
Bisher verloren: 5,8 kg.
Still to go: 10,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1567 kcal
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Fett: 25,74g | Eiw: 84,37g | Kohlh: 243,24g.
Frühstück: Werz Kokosmehl Bio, Fettarme Milch, Knusperone Wellnes Flakes. Mittagessen: Gourmet Italienische Lasagne in Tomatensauce (1783). Abendessen: Tomatensoße, Barilla Farfalle. Snacks/Sonstiges: Jeden Tag Fettarmer Joghurt 1%, Werz Kokosmehl Bio, Beauty Slim Eiweiß Shake + L-Carnithin Erdbeere, Rama Cremefine 15%. mehr...
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2297 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 12 Minuten, Dehnen (Yoga) - 8 Minuten, Auto Fahren - 40 Minuten, Ruhen - 9 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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