Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 März 2014
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79 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 11 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1597 kcal
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Fett: 49,15g | Eiw: 53,53g | Kohlh: 241,12g.
Frühstück: Knusperone Wellnes Flakes, Fettarme Milch. Mittagessen: Butter, Weißes Mehl, Weißer Reis (Langkorn). Abendessen: Ahornsirup, Fruchtsalat, Natur Aktiv Bio Griechischer Feta, Kirschtomaten, Eisbergsalat, Butter, Weißes Mehl. Snacks/Sonstiges: Beauty Slim Proteindrink Kalorienreduziert Shake 2 Go Vanille, Birnen, Karotten. mehr...
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2498 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 45 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 10 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 10 Minuten, Auto Fahren - 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 5 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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