Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 September 2021
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82,3 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 10,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 16 September 2021:
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1557 kcal
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Fett: 42,32g | Eiw: 96,01g | Kohlh: 195,89g.
Frühstück: Zwetschgen, Pfirsiche, Milch 1,5%, Alnatura Haferflocken , Ja Natürlich Creme Joghurt . Mittagessen: Gourmet Gefüllte Hühnerbrust mit Broccoli Tagliatelle. Abendessen: Akakiko Sushi Set (Groß). mehr...
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2880 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 10 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 10,5 kg pro Woche
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