Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 März 2014
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79,2 kg
Bisher verloren: 5,3 kg.
Still to go: 11,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1407 kcal
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Fett: 38,61g | Eiw: 56,52g | Kohlh: 213,09g.
Frühstück: Fettarme Milch, Marmelade, Vollkornbrot. Mittagessen: Gourmet Reis-Fitpfanne mit Hühnerfleisch und Erdnüssen (1556). Abendessen: Olivenöl, Karotten, Kartoffeln. Snacks/Sonstiges: Eiweißshake, Nöm Fru Fru wie Damals, Rama Cremefine 15%, Birnen. mehr...
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2313 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 20 Minuten, Auto Fahren - 40 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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