Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 August 2021
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74,5 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1930 kcal
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Fett: 57,54g | Eiw: 163,51g | Kohlh: 195,39g.
Frühstück: Pineapple, SPAR Skyr, Corn Flakes, Cinnamon, Coffee, Avocado, Wheat and Oats Cereal Rice Corn with Fruit and Almonds, Brazil Nuts. Mittagessen: White and Wild Rice, KFC Strips, PBN Nutition Casein Protein Supplement, Carloni Pesto Calabrese, Heinz Hot Chili Sauce, Shan'shi Sojasauce, Clever Champignons, Iglo Junge Erbsen, Cherry Tomatoes, Garlic , Curry Powder , Milk (Nonfat) , Leek. Abendessen: Fried Calamari, SPAR Fish Nuggets, Gazi Hirtenkäse Leicht, Heinz Hot Chili Sauce, Shan'shi Sojasauce, Iglo Junge Erbsen, Cherry Tomatoes, Garlic , Chicken Breast (Oven Roasted, Fat Free, Sliced) , Curry Powder , Leek, PBN Nutition Casein Protein Supplement, Milk (Nonfat) . Snacks/Sonstiges: Eskimo Cornetto Erdbeer, Haribo Tropifrutti. mehr...
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2378 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 17 Stunden, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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