Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 August 2021
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149,4 kg
Bisher verloren: 6,6 kg.
Still to go: 49,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3036 kcal
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Fett: 122,27g | Eiw: 237,93g | Kohlh: 227,78g.
Frühstück: Dulano Rohschinken, Saint Albray Saint Albray Leicht, New Lifestyle Eiweißbrot mit Walnüssen, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Billa Prosciutto Di Parma, INTERSPAR Kraftlackl, Gekochtes Ei. Abendessen: Merkur Laugenbreze Groß, Ablinger Weißwurst. Snacks/Sonstiges: Milbona High Protein. mehr...
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4732 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Mäßig) - 25 Minuten, Rudern - 20 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 25 Minuten. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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gery_09's Gewichtsverlauf
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