Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Juli 2021
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73,6 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2867 kcal
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Fett: 77,08g | Eiw: 173,63g | Kohlh: 366,70g.
Frühstück: Doppelherz Omega-3, Schwarzwaldmilch Bio Frische Vollmilch 3,8%, Kaffee. Mittagessen: Sirtakis Hirtenkäse Light, Himbeeren, Zucchini, DM Bio Mandel Drink, Ei, Kirschtomaten, Extra Natives Olivenöl, Elinas Joghurt nach Griechischer Art, Schwarzwaldmilch Bio Frische Vollmilch 3,8%, Hachez Cocoa Premier Cru 88%, Fol Epi Legere, BioBio Premium Räucherlachs. Abendessen: Pizza-Tomaten Stückig, Kaufland Putenbrustfilet, Ja! Tomatenmark, Kaufland Thai Duftreis, Extra Natives Olivenöl, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Leucin, Whey Protein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextropur Plus, Ultrapure Creatine Monohydrate, Myprotein Leucin, Whey Protein, Dextropur Plus. Snacks/Sonstiges: Doppelherz Omega-3, ESN Beta Alanin, Myprotein BCAA mit Geschmack. mehr...
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2777 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 25 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 7 Minuten, Lesen - 50 Minuten, Stehen - 52 Minuten, Fernsehen (TV) - 43 Minuten, Sitzen - 31 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Hausarbeit - 54 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 38 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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m6646734-37's Gewichtsverlauf
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