Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Juli 2021
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75,3 kg
Bisher verloren: 14,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3267 kcal
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Fett: 92,09g | Eiw: 140,56g | Kohlh: 286,64g.
Frühstück: Mautner Markhof Estragon Senf, S-Budget Weichkäse, Billa Jamon Serrano, New Lifestyle Guten Abend Brot, Gekochtes Ei, BioTech USA 100% Creatin Monohydrat, ESN Designer Whey . Mittagessen: Äpfel, Döner Kebab. Abendessen: Schafskäse, Felix Sugo Fleisch, Nudeln (Gekocht), Gekochtes Ei, Nissin Ramen. Snacks/Sonstiges: Puntigamer Märzen. mehr...
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2228 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 45 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 7 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 8 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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Voltilam's Gewichtsverlauf
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