Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Juni 2021
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76,1 kg
Bisher verloren: 13,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2168 kcal
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Fett: 62,80g | Eiw: 143,35g | Kohlh: 215,37g.
Frühstück: Äpfel, Whey Protein, BioTech USA 100% Creatin Monohydrat, Banane. Mittagessen: Maggi Pfefferrahm , Putengeschnetzeltes, Hofer Eierspätzle. Abendessen: Barbecue-Soße, Roter Tafelwein, Gartengold Buttergemüse, Gartengold Buttergemüse, Hähnchenbrust, Basmati-Reis. mehr...
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2449 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 3 Minuten, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 25 Minuten, Krafttraining - 40 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 6 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 46 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Voltilam's Gewichtsverlauf
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