Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Juni 2021
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76,3 kg
Bisher verloren: 13,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1902 kcal
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Fett: 59,80g | Eiw: 144,96g | Kohlh: 189,95g.
Frühstück: Knusperone Schoko Müsli, Desira Skyr Natur, BioTech USA 100% Creatin Monohydrat. Mittagessen: Döner Kebab, Whey Protein, Banane. Abendessen: Cocktailtomaten, Spiegelei ohne Fett, Kuner Burger Sauce, Ölz Burger Buns, Natur Aktiv Rinderfaschiertes. mehr...
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2817 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 15 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 7 Minuten, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 58 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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Voltilam's Gewichtsverlauf
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