Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Juni 2021
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75,4 kg
Bisher verloren: 14,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2098 kcal
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Fett: 108,63g | Eiw: 130,30g | Kohlh: 146,77g.
Frühstück: Rührei, Margarine, Zwiebeln, Kaffee, Ja Natürlich Hafer Drink, BioTech USA 100% Creatin Monohydrat. Mittagessen: Whey Protein, Banane, Merkur Creme-Pesto Alla Genovese, Nudeln. Abendessen: Cucina Nobile Geriebener Hartkäse, Garten Krone Pfefferoni Scharf, Lyttos Grüne Oliven mit Mandeln , Essiggurken, Senf, Hofer Protein Brot, Tomaten, Balsamico, Kürbiskernöl, Hartgekochtes Ei, New Lifestyle Mozzarella Light, Grüner Blattsalat. mehr...
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2818 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Mäßig) - 10 Minuten, Sauna - 12 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde und 30 Minuten, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 38 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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Voltilam's Gewichtsverlauf
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