Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Mai 2021
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73,4 kg
Bisher verloren: 7,6 kg.
Still to go: 2,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1864 kcal
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Fett: 51,26g | Eiw: 172,96g | Kohlh: 169,71g.
Frühstück: Apple, Coffee, Date, Linessa Quark, Whole Wheat and Oats Cereal (with Walnuts and Fruit), Corn Flakes, Lowfat Fruit Variety Yogurt, Studio Nutmix. Mittagessen: Dr. Almond Schwarzbrot, Maggi Suppenwürfel, Castello Balsamico , Mevgal Greek Yoghurt, Iglo Gemüse Allerlei, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Abendessen: Dr. Almond Schwarzbrot, PBN Nutition Casein Protein Supplement, Low Fat Milk, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Snacks/Sonstiges: Ölz Butter Madeleines, Leibniz Choco Vollmilch, Sweet or Dark Chocolate, Dry Roasted Salted Peanuts. mehr...
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2605 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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