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1864 kcal
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Fett: 51,26g | Eiw: 172,96g | Kohlh: 169,71g.
Frühstück: Apple, Coffee, Date, Linessa Quark, Whole Wheat and Oats Cereal (with Walnuts and Fruit), Corn Flakes, Lowfat Fruit Variety Yogurt, Studio Nutmix. Mittagessen: Dr. Almond Schwarzbrot, Maggi Suppenwürfel, Castello Balsamico , Mevgal Greek Yoghurt, Iglo Gemüse Allerlei, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Abendessen: Dr. Almond Schwarzbrot, PBN Nutition Casein Protein Supplement, Low Fat Milk, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Snacks/Sonstiges: Ölz Butter Madeleines, Leibniz Choco Vollmilch, Sweet or Dark Chocolate, Dry Roasted Salted Peanuts. mehr...
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2605 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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 Kommentare
26 Mai 21 vom Mitglied: VNX16
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Vnx16; Danke! Ja , ist lecker mit 500 Kalorien und alles drin um bis Mittag durchzuhalten☺️
26 Mai 21 vom Mitglied: CCM74
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