Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Januar 2014
|
79,8 kg
Bisher verloren: 3,7 kg.
Still to go: 11,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1565 kcal
|
Fett: 53,68g | Eiw: 80,01g | Kohlh: 194,10g.
Frühstück: Marmelade, Fettarme Milch, Nussbrot. Mittagessen: Ströck Sport-Aktiv-Weckerl, Weiße Champignons (Gebraten), Hähnchenbrustfilet, Apfel, Naturjoghurt, Jeden Tag Fettarmer Joghurt 1%. Abendessen: Olivenöl, Jeden Tag Passierte Tomaten, Zwiebeln, Mais, Rote Kidneybohnen (Konserviert), Alpenhof Frisches Faschiertes. Snacks/Sonstiges: Karotten, Apfel, Rama Cremefine 15%. mehr...
|
|
2324 kcal
|
Bewegung:
Hausarbeit - 30 Minuten, Auto Fahren - 40 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 10 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|