Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Januar 2014
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79,9 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 11,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2216 kcal
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Fett: 64,47g | Eiw: 107,32g | Kohlh: 313,46g.
Frühstück: Mischkornbrot, Fettarme Milch, Marmelade. Mittagessen: Herzhafte Gnocchipfanne mit Pilzen, Lauch und Speck (1452). Abendessen: Nussbrot, Hähnchenbrustfilet, Champignons, Äpfel, Jeden Tag Fettarmer Joghurt 1%, Naturjoghurt, Weißbrot, Elfin Räucherlachs. Snacks/Sonstiges: Getrocknete Aprikosen, Süße oder Zartbitterschokolade, Rama Cremefine 15%, Apfel. mehr...
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2264 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 40 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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