Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Januar 2014
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80 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 12 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1497 kcal
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Fett: 48,45g | Eiw: 63,66g | Kohlh: 206,19g.
Frühstück: Marmelade, Fettarme Milch, Mischkornbrot. Mittagessen: Faschierte Laibchen mit Feinschmeckergemüse und Püree. Abendessen: Zucker, Ei, Schärdinger Mager Topfen, Grieß, Weißes Mehl, Butter, Marillen, Rote Kidneybohnen (Konserviert), Zerkleinerte Tomaten (Konserviert), Sellerie, Karotten. Snacks/Sonstiges: Süße oder Zartbitterschokolade, Getrocknete Aprikosen, Apfel, Karotten, Rama Cremefine 15%, Weintrauben. mehr...
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2320 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 15 Minuten, Auto Fahren - 40 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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