Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Januar 2014
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80,4 kg
Bisher verloren: 3,1 kg.
Still to go: 12,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1557 kcal
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Fett: 30,53g | Eiw: 89,65g | Kohlh: 245,63g.
Frühstück: Vollkornbrot, Fettarme Milch, Marmelade. Mittagessen: Putenfleisch, Tomaten, Champignons, Zwiebeln, Weißer Reis (Langkorn), Grüne Erbsen. Abendessen: Sonnenblumenöl, Zwiebeln, Vollkornnudeln, Champignons, Tomaten, Rindersteak (Nur mager gegessen). Snacks/Sonstiges: Rama Cremefine 15%, Milka Alpenmilch Schokolade, Karotten, Äpfel. mehr...
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2212 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Ruhen - 10 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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