Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Januar 2014
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81,7 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 13,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1735 kcal
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Fett: 62,33g | Eiw: 88,04g | Kohlh: 210,48g.
Frühstück: Mischkornbrot, Marmelade, Vollmilch. Mittagessen: Olivenöl, Happy Harvest Rote Linsen, Weißer Reis (Langkorn), Aubergine, Rote Zwiebeln, Hähnchenbrustfilet, Junge Frühlingszwiebeln, Hühnerbrühe oder Bouillon. Abendessen: Zucker, Himbeeren, Walnüsse, Apfel, Natur Aktiv Bio Griechischer Feta, SPAR Natur Pur Gezogener Bio-Strudelteig, Iglo Blattspinat. Snacks/Sonstiges: Milka Alpenmilch Schokolade, Karotten, Apfel, Rama Cremefine 15%. mehr...
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2282 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Auto Fahren - 40 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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