|
День добрый всем,отожралась я до 90,3 кг,худеть начала со 2-го декабря 20 года и на сегодня у меня 74,6.Завтрак и ужин сбалансированное питание,перекусы и обед ПП,ввела бассейн,шаги и питьевой режим,а так же сон.Еще много работы над собой,только вперед ,к лучшей версии себя!)
|
74,6 kg
Bisher verloren: 15,7 kg.
Still to go: 14,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1209 kcal
|
Fett: 36,52g | Eiw: 60,16g | Kohlh: 160,48g.
Frühstück: Кускус (Вареный), Чай, Вареное Яйцо. Mittagessen: Капуста, Зеленые Оливки, Кускус (Вареный), Чай, Салат из Помидоров и Огурцов, Котлета Куриная, Хлебец. Abendessen: Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Вечерний. Snacks/Sonstiges: Чай, Кленовый Сироп, Творог 5%. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|