Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 März 2021
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71,3 kg
Bisher verloren: 3,7 kg.
Still to go: 7,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2205 kcal
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Fett: 93,92g | Eiw: 192,56g | Kohlh: 144,66g.
Frühstück: Ehrmann High Protein Caramel Pudding, Migros High Protein Joghurt Banane, SPAR Erdnussbutter Creamy. Mittagessen: Mestemacher Eiweiß Toastbrötchen, Philadelphia Liptauer Mild, Hofer Chicken Nuggets. Abendessen: Migros High Protein Joghurt Banane, Ehrmann High Protein Caramel Pudding, Thunfisch in Öl (Konserviert), Natur Aktiv Balsamico Creme , Grüner Blattsalat, Philadelphia Liptauer Mild, Gurke (mit Schale). Snacks/Sonstiges: Dattel, Myprotein Impact Whey Protein, Milfina Naturjoghurt 3,6 %. mehr...
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2262 kcal
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Bewegung:
Abwaschen - 12 Minuten, Kochen - 10 Minuten, Duschen - 15 Minuten, Fernsehen (TV) - 1 Stunde und 40 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 23 Minuten, Sitzen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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Bad13minton's Gewichtsverlauf
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