Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 März 2021
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72,6 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2601 kcal
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Fett: 68,25g | Eiw: 177,61g | Kohlh: 307,75g.
Frühstück: Kaffee, Schwarzwaldmilch Bio Frische Vollmilch 3,8%, Doppelherz Omega-3. Mittagessen: Danforel Regenbogen Forellenfilets, Zucchini, Ehrmann Magerquark, Ei, Kirschtomaten, Alnatura Kokosöl Nativ, Leerdammer Leger. Abendessen: Oatly Hafer Bio, Banane, Kölln Haferkleie Flocken, Edeka Bio Haferdrink Classic, Inkospor Active pro 80 Cocos, Wohltuer Maca Pulver, Kölln Haferflocken, Leucin, Whey Protein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextropur Plus, Ultrapure Creatine Monohydrate, Myprotein Leucin, Whey Protein, Dextropur Plus. Snacks/Sonstiges: Doppelherz Omega-3, ESN Beta Alanin, Das Gesunde Plus Magnesium-Kalium Sticks Direkt, Myprotein BCAA mit Geschmack, TiP Brausetablette Vitamin C. mehr...
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2634 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 10 Minuten, Fernsehen (TV) - 10 Minuten, Stehen - 44 Minuten, Arbeit - 2 Stunden und 51 Minuten, Hausarbeit - 20 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 31 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Sitzen - 14 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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m6646734-37's Gewichtsverlauf
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