Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 März 2021
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72,5 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2086 kcal
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Fett: 63,99g | Eiw: 239,70g | Kohlh: 135,73g.
Frühstück: Schwarzwaldmilch Bio Frische Vollmilch 3,8%, Kaffee, Doppelherz Omega-3. Mittagessen: Brokkoli, Kirschtomaten, Blumenkohl, Sockeye Wildlachs, Ei, Leerdammer Leger, Alnatura Kokosöl Nativ, Landliebe Frische Landmilch 3,8%. Abendessen: Leerdammer Leger, Bösinger Gourmet Rohschinken Fettreduziert, Weihenstephan Milch 0,1% Fett, Dr. Grandel Vollgran Weizenkeime, Ehrmann Magerquark, Wohltuer Maca Pulver, Weihenstephan Milch 0,1% Fett, Inkospor Active pro 80 Cocos. Snacks/Sonstiges: Doppelherz Omega-3, Das Gesunde Plus Magnesium-Kalium Sticks Direkt, Xylitol, ESN Beta Alanin. mehr...
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2100 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 11 Stunden und 39 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Stehen - 44 Minuten, Arbeit - 2 Stunden und 53 Minuten, Hausarbeit - 20 Minuten, Fernsehen (TV) - 10 Minuten, Sitzen - 14 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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 Kommentare
Na wie geht es dir denn.? Schon lange nichts gelesen von dir. 🤗
10 Mrz 21 vom Mitglied: sjw*
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10 Mrz 21 vom Mitglied: Multigirl80
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Hey, na Du, und weiter geht der Abwärtstrend! Arbeite nicht so viel und lasse es Dir gutgehen!
10 Mrz 21 vom Mitglied: Sunshine_sunny
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Hey sjw-aic🤗 Danke. Alles gut hier. Komm grad nicht so zu Schreiben. Dafür hab ich jetzt nen gesünderen Schlafrhythmus😴 Bei Dir alles gut?🍀🙋🏼♂️
10 Mrz 21 vom Mitglied: m6646734-37
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10 Mrz 21 vom Mitglied: m6646734-37
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Sunshine_sunny🌞🌻 Ja sieht so aus. Kann das Gewicht grad nicht halten, dabei hab ich die Kalorien schon hoch gefahren...na gut das Trainingsvolumen eben auch🤷🏼♂️ wird schon.
bei Dir läufts ja auch ganz gut👍🏻💪🏻🤗
10 Mrz 21 vom Mitglied: m6646734-37
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Erholsamer Schlaf ist wichtig. Schön das es dir gut geht. Soweit alles in Ordnung hier. 👍 Bis ganz bald 🤗🌸
10 Mrz 21 vom Mitglied: sjw*
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Hey, hoffe, dass es dich nicht allzusehr nervt, dass du dein Gewicht gerade nicht etwas hochschrauben kannst, habe gelesen, dass du die Kalorien, allerdings auch das Training hochgefahren hast 😉 Wünsche dir ein schönes Wochenende 💪👋
12 Mrz 21 vom Mitglied: sassi.68
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Hey Sassi🤗 ach das ist schon auch gut mit dem Gewicht . Dafür kann ich mich nicht dran erinnern, mit dem Fettgehalt jemals länger so weit unten gewesen zu sein. Nicht mal als Teenager😉... So oder so, wir arbeiten an der besten Version unseres Selbst und jede Entwicklung hilft uns dabei zns besser zu verstehen😊
Ich hoffe Dein Rücken wird langsam besser! 💪🏻🍀🙋🏼♂️
14 Mrz 21 vom Mitglied: m6646734-37
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m6646734-37's Gewichtsverlauf
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