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Jo, es geht weiter berg ab :)
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139,3 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 40,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2477 kcal
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Fett: 95,05g | Eiw: 208,30g | Kohlh: 186,15g.
Frühstück: Lidl Kornachter Körnerbrot, Aldi Kochschinken, Butter, REWE Schnittkäse 17%, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Tee vorgesüßt mit Fettarmen Süßstoff, Reibekäse, Passierte Tomaten, Zwiebeln, Rote Paprika, Geflügel-Salami, Kochschinken, Pizzateig. Abendessen: Geröstete, Gegrillte oder Gebackene Hähnchenschenkel. mehr...
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4271 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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