Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 November 2013
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140,6 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 41,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2634 kcal
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Fett: 88,80g | Eiw: 143,53g | Kohlh: 318,76g.
Frühstück: Milch 1,5% Fett, Kaffee mit Milch, Butter, Schnittkäse 17%, American Weizen Vollkorn Toast. Mittagessen: Pflanzenöl-Butter Aufstrich (Kalorienreduziert), Tomaten Fein Gehackt, in Tomatensaft, Bandnudeln, Lachsfilet Natur. Abendessen: Strauchtomaten, Brezel, Peperonisalami, Honig, Naturjoghurt. Snacks/Sonstiges: Clementinen, Apfel, Kaki, Pfefferminztee. mehr...
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3610 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 1 Stunde, Einkaufen - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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