Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Januar 2021
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73,4 kg
Bisher verloren: 7,6 kg.
Still to go: 2,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1785 kcal
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Fett: 41,42g | Eiw: 137,33g | Kohlh: 218,15g.
Frühstück: Blueberries, Raspberries, Oats Cereal (Instant, Dry, Fortified), Corn Flakes, Cinnamon, Provamel Quark, Coffee, Carob Syrup. Mittagessen: Zwieback Toast, Castello Balsamico , Lettuce Salad with Tomato, Chicken or Turkey and Vegetables in Cheese Sauce (Mixture). Abendessen: Rice Bread, Chicken or Turkey and Vegetables (Mixture), Milk (Nonfat) , Foodspring Whey Protein Karamell. Snacks/Sonstiges: Power System Protein Bar Dark Chocolate, Coffee, Haribo Lakritz Schnecken, Monarc Lebkuchen Herzen. mehr...
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2601 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,0 kg pro Woche
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