Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Dezember 2020
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75,9 kg
Bisher verloren: 8,6 kg.
Still to go: 3,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1534 kcal
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Fett: 52,51g | Eiw: 42,27g | Kohlh: 212,67g.
Frühstück: Walnüsse, Marmelade, Grüner Tee, SPAR Natur Pur Bio-Roggen-Vollkornbrot. Mittagessen: Gourmet Gemüsestrudel mit Kräuterkartoffeln und Frischkäsesauce (1872). Abendessen: Tomaten, Rapsöl, Billa Dampfgegarte Kichererbsen , Melanzani, Basmati-Reis. Snacks/Sonstiges: Heindl Schoko Maroni. mehr...
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2541 kcal
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Bewegung:
Aerobic - 45 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 50 Minuten, Auto Fahren - 35 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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