14:00 体重63.7kg 体脂肪率23.7% 筋肉量46.1kg
二度寝↓↓↓↓↓↓
18:00 体重63.3kg 体脂肪率23.8% 筋肉量45.7kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30 体重65.3kg 体脂肪率24.5% 筋肉量46.7kg
¬=|oO(しっかりと休む事も大事。
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65,3 kg
Bisher verloren: 4,7 kg.
Still to go: 8,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2399 kcal
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Fett: 94,29g | Eiw: 196,37g | Kohlh: 193,18g.
Frühstück: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Abendessen: 関西スーパー にぎり寿司・灯(6貫), いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, 関西スーパー 鮭わかめ バーリーマックス(スーパー大麦)使用, プチトマト, 関西スーパー 塩あじえだまめ, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, ふじっ子 ひじき煮, 花王 ヘルシア緑茶, カネテツデリカフーズ ほぼカニ, 関西スーパー キャベツ千切り, ゆで卵, サーモンの刺身, ウィルキンソン 炭酸水. Snacks/Sonstiges: メグミルク 恵 ガセリ菌SP株ヨーグルト, はちみつ, セブンイレブン 味しみ鶏大根, セブン-イレブン ロースハム, ザバス ミルクプロテイン ココア味. mehr...
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Zunahme von 9,1 kg pro Woche
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Kommentare
Looks like you are fluctuating no worries you got this you are doing great 💪😊👍
15 Dez 20 vom Mitglied: jenny3781
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jenny3781さん>
Yes. I want to nourish my body, so I can increase it a little.✨
▽°|b✨
15 Dez 20 vom Mitglied: ヤママユガ
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