Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Dezember 2020
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76,6 kg
Bisher verloren: 7,9 kg.
Still to go: 4,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1400 kcal
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Fett: 51,98g | Eiw: 77,07g | Kohlh: 154,89g.
Frühstück: Sojamilch, Kletzenbrot. Mittagessen: Heindl Schoko Maroni, Tomaten, Rapsöl, Basmati-Reis, Billa Dampfgegarte Kichererbsen , Melanzani. Abendessen: Iglo Junge Erbsen, Olivenöl, Schärdinger Mager Topfen, Billa Räucherlachs, Ei. Snacks/Sonstiges: Wiener Zucker Fein Kristall Zucker , Kakaopulver (Ungesüßt), Maizena Maisstärke, Joya Kokosmilch, Sojamilch, Gemischte Nüsse. mehr...
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2208 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Kochen - 30 Minuten, Ruhen - 9 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 5 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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