Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Dezember 2020
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76,8 kg
Bisher verloren: 7,7 kg.
Still to go: 4,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1681 kcal
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Fett: 73,02g | Eiw: 70,32g | Kohlh: 187,45g.
Mittagessen: Kletzenbrot, SPAR Vital Polpa Fine (Fein Gehackte Tomaten) , Rio Mare Thunfisch in Olivenöl, Nudeln. Abendessen: Schärdinger Brat-und Grillkäse, Iglo Rotkraut mit Apfel, Hofer Preiselbeermarmelade, Alma Rahm, Radieschen, Orangen, Äpfel, Billa Räucherlachs, Gemischte Nüsse, Ja Natürlich Roggen Pur Brot. mehr...
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2657 kcal
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Bewegung:
Kochen - 30 Minuten, Aerobic - 1 Stunde, Ruhen - 8 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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