Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Dezember 2020
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76 kg
Bisher verloren: 8,5 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1404 kcal
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Fett: 37,55g | Eiw: 79,02g | Kohlh: 183,69g.
Frühstück: SPAR Natur Pur Bio-Roggen-Vollkornbrot, Grüner Tee, Marmelade. Mittagessen: Sojamilch, Spargel. Abendessen: Litschi, Papaya Salat, Gebackene oder Gekochte Garnelen, Heinz Curry Mango Sauce, California Rollen. Snacks/Sonstiges: Heindl Schoko Maroni, Heindl Schoko Maroni, Ja Natürlich Sojamilch. mehr...
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2188 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 8 Stunden und 18 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 7 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 12 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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