Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Dezember 2020
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76,4 kg
Bisher verloren: 8,1 kg.
Still to go: 4,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1921 kcal
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Fett: 66,58g | Eiw: 107,96g | Kohlh: 189,80g.
Frühstück: Marmelade, Grüner Tee, SPAR Natur Pur Bio-Roggen-Vollkornbrot. Mittagessen: Elfin Schottischer Räucherlachs, Rapsöl, Chef Menü Rucola Salat, Ei, Erbsen, SPAR Mager Topfen. Abendessen: Tafelspitz, Karotten, Roter Tafelwein, Clever Sauerrahm, Rotkohl, Äpfel, Hofer Preiselbeermarmelade, Kartoffeln (Fruchtfleisch, ohne Schale, Ungesalzen, Gekocht), Weißes Mehl, Grieß, Butter. Snacks/Sonstiges: Heindl Schoko Maroni. mehr...
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2362 kcal
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Bewegung:
Kochen - 45 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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