Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 November 2020
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76,1 kg
Bisher verloren: 8,4 kg.
Still to go: 4,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1703 kcal
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Fett: 37,90g | Eiw: 78,16g | Kohlh: 233,00g.
Frühstück: SPAR Natur Pur Bio-Roggen-Vollkornbrot, Frisch Gepresster Orangensaft, Ei, Grüner Tee, Marmelade, Leinsamen, Heinz Baked Beans. Abendessen: Butter, Grieß, Weißes Mehl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, ohne Schale, Ungesalzen, Gekocht), Orangen, Hofer Preiselbeermarmelade, Weißes Mehl, Äpfel, Rotkohl, Clever Sauerrahm, Roter Tafelwein, Karotten, Tafelspitz. mehr...
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2440 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 50 Minuten, Sitzen - 5 Stunden, Kochen - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 10 Minuten, Sit Ups - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 50 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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