Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 September 2013
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78,8 kg
Bisher verloren: 4,7 kg.
Still to go: 10,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 20 September 2013:
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1893 kcal
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Fett: 42,81g | Eiw: 80,64g | Kohlh: 304,43g.
Frühstück: Roggenbrot, Marmelade, Fettarme Milch. Mittagessen: Mohn, Grüne Erbsen (Gefroren), Zwetschgen, Ei, Zucker, Weißes Mehl. Abendessen: SPAR Vital Zartweizen, Zwiebeln, Putenfleisch (Gekocht, Gebraten), Olivenöl, Aubergine. mehr...
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2150 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 6 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 10 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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