Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 November 2020
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76,3 kg
Bisher verloren: 8,2 kg.
Still to go: 4,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1483 kcal
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Fett: 41,95g | Eiw: 46,64g | Kohlh: 225,32g.
Frühstück: Heinz Baked Beans, Frisch Gepresster Orangensaft, Leinsamen, Marmelade, Grüner Tee, SPAR Natur Pur Bio-Roggen-Vollkornbrot, Ei. Mittagessen: Butternut Kürbis, Iglo Junge Erbsen, Champignons, Melanzani, Basmati-Reis, Alnatura Kokosmilch. Abendessen: Sojamilch, Topinambur. Snacks/Sonstiges: Kastner Früchte Lebkuchen. mehr...
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2399 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 5 Stunden, Kochen - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 10 Minuten, Sit Ups - 10 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 55 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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