Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 November 2020
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77,3 kg
Bisher verloren: 7,2 kg.
Still to go: 5,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1418 kcal
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Fett: 31,83g | Eiw: 61,25g | Kohlh: 219,11g.
Frühstück: Leinsamen, Marmelade, Grüner Tee, SPAR Natur Pur Bio-Roggen-Vollkornbrot. Mittagessen: Olivenöl, Rapsöl, Ja Natürlich Condimento Bianco, Barilla Farfalle, Ja Natürlich Selchkarree Vom Strohschwein, Hofer Rote Rüben. Abendessen: Süßkirschen, Sojamilch, Grieß. Snacks/Sonstiges: Apfel, Ja Natürlich Creme Joghurt. mehr...
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2612 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 10 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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